مکمل گینر محصولی برای افزایش حجم و وزن بدن است که از کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌ها تشکیل یافته است. این مکمل در واقع یک پودر پروتئین با کالری بالا است که هدف آن افزایش کالری روزانه شما برای افزایش وزن است! مکمل‌های گینر در حال تبدیل شدن به مکمل‌هایی محبوب در بین بدنسازان هستند ولی […]
احتمالا این سوال خیلی از شماست که پودر پروتئین چیست ؟ پودر پروتئین یک مکمل غذایی محبوب است. پروتئین یک درشت مغذی ضروری است که به ساخت عضله، ترمیم بافت و ساخت آنزیم‌ها و هورمون‌ها کمک می‌کند. استفاده از پودر پروتئین همچنین ممکن است به کاهش وزن کمک کرده و به افراد در تقویت عضلات […]
مزایای ویتامین c برای بدن بی شمار است! ویتامین C یک ویتامین ضروری است و بدن شما نمی تواند آن را تولید کند؛ بنابراین شما مجبورید با مصرف مواد غذایی و مکمل های دارای ویتامین c ، نیاز بدن خود به این ویتامین را برطرف نمایید. میزان توصیه شده برای ویتامین C برای زنان […]
گلوتامین یک آمینو اسید مهم است که عملکردهای زیادی در بدن دارد. این ماده سازنده پروتئین و بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن است. علاوه بر این، این اسید آمینه نقش ویژه‌ای در سلامت روده دارد. بدن شما به طور طبیعی این اسید آمینه را تولید می‌کند؛ گلوتامین همچنین در بسیاری از غذاها یافت می‌شود. […]
کراتین اولین و بهترین انتخاب اکثر ورزشکارهای استقامتی، بدنسازان و… است. این ماده تنها مکمل ورزشی است که علاوه بر افزایش قدرت و بازدهی ورزشی، عضله‌سازی نیز می‌کند! علاوه بر این، کراتین شما را در برابر بیماری‌های عصبی نیز ایمن می‌کند. برخی از مردم معتقدند که این مکمل خطرناک بوده و عوارض جانبی زیادی دارد […]
وقت آن رسیده است تا با زینک و فواید آن آشنا شویم. زینک یک ماده مغذی است که نقش های حیاتی بسیاری در بدن شما ایفا می کند. از آن جا که بدن شما به طور طبیعی این ماده را تولید نمی کند، باید آن را از طریق غذا یا مکمل ها دریافت کنید. […]
فواید استفاده از کلاژن برای پوست، بدن، مفاصل و… بی شمار است. کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن ما است. این ماده جزء اصلی بافت های بدن است که چندین قسمت بدن از جمله تاندون ها، رباط ها، پوست و ماهیچه ها را تشکیل می دهد. فواید کلاژن برای بدن سلامت پوست کلاژن […]
سی ال ای (CLA) یک اسید چرب است که در گوشت و لبنیات یافت می‌شود و اعتقاد بر این است که مزایای سلامتی مختلفی دارد. همچنین سی ال آ یک مکمل کاهش وزن محبوب است. این مقاله به بررسی تاثیر CLA بر وزن و سلامت کلی شما می‌پردازد. آیا سی ال ای می‌تواند به […]
درمان حساسیت فصلی در منزل کار پیچیده‌ای نیست؛ حساسیت فصلی یا همان آلرژی، نوعی واکنش طبیعی بدن به محیط اطراف است؛ این واکنش در بیشتر افراد به صورت خفیف بروز کرده و باعث ایجاد مشکلات و اختلالات قابل توجهی در زندگی فرد نمی‌شود. با این حال، متاسفانه برخی از مردم به صورت شدیدی از حساسیت […]
تستسترون بوستر ، افزایش دهنده طبیعی میزان تستسترون دربدن است. تستوسترون یک هورمون ضروری برای مردان و زنان است اما نقش آن در مردان به دلیل دارا بودن سطوح بالاتر این ماده، بیشتر است. تستسترون به سلامت و رشد جنسی مردان، باروری، رشد ماهیچه‌ها ، کاهش چربی و… کمک می‌کند. تستسترون بوستر چیست و […]